天气逐渐转暖，适量吃些水果等甜食，不但可以补充气血、消除肌肉紧张，还可有效缓解春困。在阳光温暖的午后时分，端出一盘简单美味的自制甜点，或自得其乐，或邀人共享，甜蜜的生活情趣呼之欲出。

        甜点最佳食用时间
        上午10点，下午4点
        很多人有正餐之后吃甜食的习惯，很多餐馆最后上的一道美味也往往是甜食。其实这样吃不太合适。进餐后血糖升高，人体胰腺会分泌胰岛素来降低血糖。如果餐后马上吃甜食点，胰腺只能加倍工作以分泌更多的胰岛素，长此以往容易发生病变。
        那么甜食应该何时较好呢？营养学家说，上午10点，下午4点是食用甜食的最佳时间。如一些条件优越的企业，会在此时安排甜食让员工们享用，并且小憩片刻。在两餐之间的休闲时段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳，调整心情，减轻压力。但是甜食只能点到为止，并且每餐前1小时不要吃，以免影响正餐食量，导致营养摄入的失衡。

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