朱德庸在漫画《上班这件事》里说，上班族是除了男人、女人这两大族群之外的第三大族群。无论是刚刚毕业进入公司的新生军，还是摸爬滚打多年的经验老兵，上班族所面临的压力总会不经意的充斥在职场的方方面面。
        据零点研究咨询集团6月8日发布的《2009’零点城市生活调查报告》显示，34.2%受访者表示近期低迷的经济环境加大了他们的工作压力感，这种“加压”感受，以24-30岁群体尤胜。如何抵御职场压力来袭，成为了白领们关注的重要话题之一。
        近期，全球饮料与食品巨头卡夫食品启动了“让今天更美味”的全新企业愿景，鼓励消费者尽情发现和分享生命中的美味时刻，保持积极乐观的生活态度。美味，不仅在于美食，也关乎心境。为此，卡夫与大家分享十大解压新招，让每一天都充满快乐！

        招式一：“能说的秘密”
        将平时的一些工作术语定义成只有你和好同事之间明白的专用暗语，秘密发出邀约信号，一起放松一下。例如“一起去做头脑风暴”其实是小范围庆祝某位同事的生日，“领取新文具”实际上是一同忙里偷闲下楼买杯咖啡，诸如此类。

        招式二：每天一点小心意
        在亲密同事间做出约定，轮流每人每天带一种创意小点——自己烘焙的蛋糕、亲手制作的饼干巨无霸或加满浓浓心意的饼干鲜果杯…每一样创意小点都体现了一片对同事的温暖心意。到了周五午休时，还可以来一场点心制作大赛，晒出自己的创意，让办公室沉浸在美味之中。

        招式三：运动
        这种传统而又经久不衰的解压方式自然不能忽略。办公室瑜伽，让你仅依靠办公椅、水杯或键盘等就能进行练习，舒缓神经；午餐后打打游戏，不仅辅助消化，还能让下午的工作效率事半功倍；下班后和同事去打场羽毛球，将压力通过运动完全释放。

        招式四：传情美味礼包
        如果没有时间做运动，轻点鼠标一样可以解压。时下，一种用美味礼包传递快乐的新风尚已经悄然在网上兴起。只需要登录www.meiweikraft.com上传自己的美味宣言、视频和照片，就可以将美味主张和愉悦体验制作成礼包，发送给亲朋好友，与他们分享生活中的点滴快乐和“让今天更美味”的生活哲学。根据零点公司的最新调查，与家人和朋友分享美味，已经超过体育运动、虚拟游戏，成为大家最钟爱的“找乐子”方式。卡夫美味互动平台的推出，让传情达意在压力颇大的通讯时代鲜活了许多。

        招式五：甜蜜零食罐
        大家都有这样的共识：吃零食是解压方式之一。在自己的办公桌上放置一个零食罐，不仅自己能够随时享用到美味的零食，同事也会因为美食的吸引更多的走近你，甚至帮助你储备零食罐。记住，甜蜜分享永远不嫌多。

        招式六：舍近求远
        对于办公室空间较大的白领一族，“舍近求远”能够发挥较大的解压作用。摒弃“直线距离最短”的原则，在办公室绕行取文件、倒水喝，不仅可以让你得到片刻的喘息，绕行中经过更多同事身边，一个微笑，一句寒暄，也可以借此拉近彼此的距离。

         招式七：与没兴趣的应酬说不
        多和家人亲近工作后或多或少会出现一些无谓的应酬，要敢于对它们说不！多留一些时间给家人，与他们共进晚餐或看场电影，跟他们聊聊一天的工作趣闻或生活烦恼，那么压力感也会随之减弱或烟消云散。

        招式八：压力登记手册
        用一个笔记本记录所有的压力时刻，用画画或做标记的形式进行记录。当你登记完一项压力之后，你会发现，有时压力早已烟消云散。其实这也是借鉴了转移注意力的方法。甚至可以为每一条压力按照1到5颗星进行评估。久而久之，还能对压力方向有明确的判断，更好地落实解决方案。

        招式九：学会计划，制作压力爆发表
        有时压力来自于行程或工作量的变化。每一天，在“我的计划”中写下你将要做的事，再在每天结束前写下今天发生的事，进行比对。坚持此法，不仅能发现自己忘记安排或没有充分安排的零碎时间，还能够帮助自己学会妥善安排时间。只有懂得了如何计划，才会使原本“计划外”的压力迎刃而解。

        招式十：娱乐至上
        好好工作，好好玩乐。该放松娱乐的时候千万不要拘谨。唱K、打牌、下棋、郊游，一切玩乐方式只在乎放肆心情，赶跑消极情绪，让生活“微笑”起来。
                                      

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